筋トレ、ハードトレーニング70分 昼にカツ丼食って夜はたぬきうどん食って、ミニあんパン二個、コーヒー(カフェイン)とコーラ一気飲みをして糖質でエネルギーをため込んで筋トレに挑みました。 すでにウェイトに先客がいたのでマシ … 続きを読む 11月6日の運動